Promienie słoneczne mają pozytywny wpływ na nasz organizm – uczestniczą w syntezie witaminy D3, kąpiel słoneczna zapewnia piękną opaleniznę i poprawia nam samopoczucie.
Ale promieniowanie UV ma też ciemne strony!
Powiemy Ci, jak promieniowanie UV wpływa na skórę, jak ją pielęgnować, by cieszyć się zdrową opalenizną.
Promieniowanie słoneczne obejmuje trzy rodzaje promieniowania:
- podczerwień,
- światło widzialne,
- promieniowanie ultrafioletowe (UV).
Na naszą skórę najmocniej oddziałuje promieniowanie UV.
Światło UV ze względu na długość fal podzielić można na trzy grupy:
- UVA- powodujące wcześniejsze starzenie się skóry, pojawianie się zmarszczek, jak również nowotwory skóry.
Jego natężenie nie zmienia się w stosunku godzinowym, ani w ciągu przebiegu roku. - UVB- wywołuje poparzenia na skórze. Dzięki tym promieniom mamy opaleniznę.
Najbardziej wpływa na naszą skórę pomiędzy godziną 10 a 16. - UVC- jest śmiertelne dla ludzi, nie przenika jednak prawie w ogóle przez warstwę ozonową.
Aby zadbać o naszą skórę i nie narażać jej na szkodliwe czynniki promieniowania, powinniśmy niezależnie
od pory dnia, czy roku stosować kremy z filtrem przeciwsłonecznym.
Jednak szukając odpowiedniego dla siebie preparatu obserwujemy szeroki wybór kremów SPF, które różnią się liczbami na opakowaniu.
Co oznacza SPF?
Sun Protection Factory to współczynnik ochrony przeciwsłonecznej, który oznacza stopień ochrony przed promieniowaniem UV.
Liczba przy SPF informuje ile czasu po aplikacji kremu nasza skóra będzie chroniona przed poparzeniem słonecznym w porównaniu do czasu bezpiecznego przebywania na słońcu bez zastosowania żadnego filtra.
Czyli jeśli możemy swobodnie przebywać na słońcu bez żadnej ochrony przez 10 minut to zastosowanie SPF10 pomnoży ten czas razy 10 i nasze ciało będzie chronione przez 100 minut.
Jakie filtry powinniśmy stosować?
Niemowlęta i małe dzieci:
Zalecane jest stosowanie filtrów fizycznych, które nie są wchłaniane przez skórę, w których SPF wynosi co najmniej 30.
Osoby dorosłe:
Zaleca się dobór wysokości filtra w zależności od tzw. fototypu skóry:
Fototyp I– to bardzo jasna karnacja, występowanie piegów, rude lub blond włosy,
skóra łatwo ulegająca poparzeniu: zaleca się minimum krem SPF 50
Fototyp II– jasna karnacja, mało piegów, blond włosy, skóra podatna na poparzenia, trudno jest ją opalić: SPF minimum 30
Fototyp III– ciemna karnacja, nie występują piegi, brązowe włosy, skóra jest dość odporna na poparzenia, łatwo ją opalić: SPF 12-15
Fototyp IV: bardzo ciemna karnacja, bez piegów, włosy ciemnobrązowe lub czarne, skóra nie ma skłonności do poparzeń, zawsze mocno się opala: SPF 8-10
Jak należy stosować preparaty przeciwsłoneczne?
Krem z filtrem nakładaj minimum 20 minut przed wyjściem z domu. Dokładaj krem co około 2,5 godziny oraz po każdej kąpieli, spoceniu, wytarciu się. Dla lepszej ochrony nie można zapominać o nakryciu głowy, ograniczać do minimum opalanie w godzinach południowych (zwłaszcza w pierwszych dniach lata, gdy dawka promieni słonecznych jest najintensywniejsza), a ewentualną opaleniznę trzeba budować stopniowo, by nie doznać oparzeń słonecznych.
Stosowanie leków a krem z filtrem:
Zażywanie niektórych leków wiąże się z potrzebą ochrony ciała przed słońcem, gdyż są one
fotouczulające w połączeniu z opalaniem.
Zaliczają się do nich:
- sulfonamidy- zazwyczaj najsilniejsze leki fotouczulające
- leki przeciwcukrzycowe, np. diabetol i chloropropramid
- fenotiazyny chloropromazyna, prometazyna, promazynaantybiotyki, zwłaszcza doksycyklina, mniej tetracyklina
- beta-blokery: propranolol i inne preparaty podawane w celu obniżenia ciśnienia tętniczego krwi
- leki obniżające stężenie cholesterolu, tzw. fibraty
- leki hormonalne zarówno antykoncepcja jak i HTZ
- leki przeciwłupieżowe produkowane na bazie dziegciu
- leki przeciwgrzybicze i retinoidy, przede wszystkim w postaci maści, np. ketokonazol
- ziele dziurawca i arcydzięgla
Pamiętaj!
Należy zachować umiar w przebywaniu na słońcu i zawsze stosować odpowiednią ochronę przeciwsłoneczną.
